面对更年期女性的失眠我们该怎么办？

　　要是到更年期对于女性来说是一个极为特殊的时期，不少的更年期女性经常会因为烦躁、潮热、盗汗等原因而失眠。失眠的治疗方法很多，但除了心理治疗和药物治疗外，采用中药食疗对预防和治疗更年期失眠有一定的疗效。更年期失眠怎么办?吃什么?我的医生指出，治疗更年期失眠的方法有很多。以下是三种简单的饮食：

　　食疗方法 更年期失眠：

　　小米枣粒粥“配料” 小米100g 枣粒粉15g 蜂蜜30g “作”小米粥，待煮熟后，加入枣粒粉搅拌均匀。 <用法> 餐前加蜂蜜，每日两次。 “益”健脾、祛燥、安神安神。用于治疗更年期症状，如食欲不振、大便干燥、夜间失眠等。

　　更年期失眠饮食法2：

　　小米粥 [配料] 小米鸡蛋 50g 1 个 [制作方法] 先用小米煮粥，沥干汁液，加入鸡蛋煮一会。 《使用方法》 睡前用热水泡脚，睡前喝这米粥。 “功效”是养心安神，用来缓解更年期、烦躁、失眠。

　　更年期失眠饮食法3：

　　远志莲藕粉粥 [配料] 远志 30g 莲子 15g 粳米 50g [制作方法] 将远志和莲藕的种子浸泡在粉中后，煮熟粳米粥。煮1-2次至熟成远志和莲子粉。 “如何使用”可以随心所欲地食用。 “功效”补内，提高对心灵和耳朵的作用。适用于更年期健忘、心悸失眠。

　　更年期失眠怎么办?应该吃什么?更年期失眠饮食可以有效缓解失眠的症状，但是更年期失眠的恢复是非常困难的，医生说很难。因此，更年期失眠症状出现后，尽早咨询专科医生，积极接受治疗，同时对更年期失眠进行食疗，效果更佳。