抑郁主要采取的治疗方式是什么？

　　可以说在目前的社会当中抑郁症这种情况出现的是越来越频繁了。这也到导致了更多的人饱受抑郁症的困扰，同时第一与患者的工作以及生活带来了极大的不便。给社会和家庭带来很大的负担。患者要及时采取措施治疗抑郁症，减少不必要的伤害。那么，抑郁症的治疗方法有哪些呢?下面南京医院的心理医生会为您详细介绍。

　　抑郁症的方法有哪些?主要有：

　　1)有一些简单的方法可以摆脱抑郁症，包括安全使用以避免加重抑郁症。重要的一点是要避免某些会导致抑郁症的草药。以上方法应在医生的指导下进行。

　　2)头脑清醒，闭上眼睛，什么都不去想，保持呼吸顺畅，调节呼吸，让思绪随着呼吸在身体周围游走。

　　3) 锻炼。一大早起来，去跑步，呼吸一下新鲜空气。睡前避免剧烈运动，并在绿树成荫的环境中散步。

　　4)美味的食物有助于摆脱抑郁症。你可以从你的日常饮食开始。平时可以多吃些富含B族维生素和氨基酸的食物，如谷物、鱼、绿色蔬菜、鸡蛋等，对摆脱抑郁很有帮助。

　　5)如果你和你的朋友交谈而忘记了你的抑郁，那一定是因为你没有任何朋友。你如何应对抑郁症，你如何与朋友和朋友聊天，你如何分享你的现状，可以让人感到轻松和快乐。这对缓解抑郁症非常有效。

　　其实关于抑郁症这种情况究竟要如何去治疗有关医生就先介绍到这里了，其实抑郁患者最主要的还是寻找到适合自己的治疗方式，学会自我调节，养成积极的心态，才能有效减轻症状，减少不必要的麻烦。